Neste calor intenso que estamos, nem sempre dá para ficar no ar condicionado ou piscina, uma hora temos que enfrentar o rei Sol todo poderoso com toda sua intensidade. Então nos apossamos de shorts e regatinhas, sandálias rasteiras... Optamos por um look o mais natural possível, quanto menos roupa melhor nessa época não é mesmo?
Então, só nos resta uma coisa. Nos cuidarmos para ficarmos bem nesse período castigante e maravilhoso do ano...
Dicas preciosas:
Os médicos sempre dizem que devemos beber no mínimo 1,5 litros de água por dia. É uma atitude barata e que faz milagres pelas unhas, pele e cabelo. Acredite! Não existe hidrante mais poderoso do que um copo de água fresco!
Mas infelizmente tem gente que não consegue beber água e acaba substituindo A PRECIOSA por bebidas que nem de longe oferecem benefícios. Refrigerantes, sucos industrializados, etc... Por isso, o Blog Merece Destaque enumerou motivos para que a Preciosa garrafinha de água te acompanhe em todos os momentos da sua vida.
Emagrece:
As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.
Melhora a digestão:
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva que ajudam na digestão.
Diminui o inchaço:
Quando a pessoa está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.
Previne a celulite:
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sanguínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.
Melhora a absorção de nutrientes:
Uma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).
Reduz infecções:
A água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.
Spray refrescante:
Mantenha na geladeira um borrifador (deve ter na seção de jardinagem do seu hipermercado favorito) com água pura. Quando precisar se refrescar rapidamente, borrife-se (sem encharcar) um pouco de água fria, começando pelos pés ou pelos pulsos (para aproveitar um efeito positivo da circulação sanguínea). Tanto a temperatura da água quanto o efeito da evaporação farão bem. Com um pouco de procura em lojas de artigos de praia, você encontrará um borrifador integrado a um mini-ventilador movido a pilhas, que faz diferença mesmo se a água estiver na temperatura ambiente.
Não devemos esquecer também de usar o protetor solar na pele e nos lábios e evitar tomar muito sol nas horas em que os raios solares são mais intensos.
Lembre-se que bem estar e saúde estão acima de tudo!
Do: Pr. Joanes Silva Blog>: FONTE: Estação Jataúba
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